Reduzierung des Körpergewichts auch einen Aufbau
der Muskeln
Ein Personal Trainer ist ein Fitness-Trainer,
der individuelle, persönliche Betreuung anbietet,
mit dem Ziel jemandem ein individuelles Training zur
Steigerung der sportlichen Fitness im Zusammenhang mit
einer Gewichtsreduktion zu erreichen. Das Personal Training
eignet sich besonders für Personen, die neben der
Reduzierung des Körpergewichts auch einen Aufbau
der Muskeln (siehe Muskelaufbau) erreichen wollen oder
die in einer ganz bestimmten Zeit genau definierte Abnahmeerfolge
erreichen wollen.
Wahl des Personal Trainers
Bei der Wahl des Personal Trainers sollte
darauf geachtet werden, dass dieser die entsprechenden
Qualifikationen und Ausbildungen auf dem Gebiet absolviert
hat. Ein gut ausgebildeter Fitnesstrainer ist meist
auch Ernährungsberater. Wer abnehmen möchte
und dazu den entsprechenden Trainer sucht, sollte sich
schon im Vorfeld darüber im Klaren sein, was konkret
die Ziele sind und wie die erreicht werden sollen. Die
Angebote des Personal Trainers sollten dann mit den
Vorstellungen übereinstimmen und natürlich
kommt es letztlich auch darauf an, inwieweit die Persönlichkeit
des Trainers und die des zu Trainierenden harmonieren.
Das heißt, eine gewisse Sympathie sollte gegeben
sein, schließlich wird die Leistung bezahlt und
man wird einige Zeit miteinander verbringen.
Im Allgemeinen erfolgt zu Beginn des Trainings
eine Anamnese ähnlich wie bei einem Arzt, der Personal
Trainer wird den Gesundheitszustand und den Stand der
Fitness aufnehmen und seine Leistungsfähigkeit
bei ausgewählten sportlichen Aktivitäten messen.
Auf dieser Grundlage wird dann der Trainings- und Ernährungsplan
erstellt, der Personal Trainer berät zur Wahl der
richtigen Sportgeräte und der geeigneten Sportarten.
Besonders motivierend sind die persönliche Begleitung
während des Trainings und die entsprechenden Hilfestellungen.
Ein Personal Trainer ist sinnvoll für Abnehmwillige,
die zwar gute Vorsätze haben, aber denen es schwer
fällt, diese in die Tat umzusetzen.
Die Kosten, für einen Personal Trainer
sind unterschiedlich hoch, da diese zeitlich befristet
sind, ist davon auszugehen, dass es sich auf jeden Fall
rechnet, wenn die Dienstleistung des Trainers angenommen
wird und im Ergebnis eine völlig neue Lebensqualität
steht. Ein gesundes Leben mit gesunder Ernährung
und sportlichen Aktivitäten beugt Krankheiten vor
und führt letzten Endes zu einem längeren
zufriedenen Leben.
Personal Trainer Horst Kellner
