Kraft- und Muskelzunahme an der Fitnessstation
Für das Training in den eigenen vier
Wänden ist ein multifunktionales Fitnessstudio
sehr vorteilhaft. An diesen so genannten Kraftstationen
können alle Muskelpartien des gesamten Körpers
mit sehr individuellen Übungen ausreichend trainiert
werden. Hier können also Schulter, Rücken
oder Beine sehr effektiv trainiert werden. Das individuell
gesetzte Trainingsziel kann somit schnell erreicht werden,
was gerade für Einsteiger besonders motivierend
ist und zum weiteren Training animiert. Der Trainingslevel
kann den eigenen Möglichkeiten angepasst werden
und Woche für Woche gesteigert werden. Somit dient
das Gerät dem Training für die ganze Familie,
vom Einsteiger bis zum Professionellen Kraftsportler.
Dieser kann das Gerät schließlich mit einer
Beinpresse, einer Ruderstation und einem Rücktrainer
ergänzen. Der Spaß an der eigenen Fitnessstation
wird durch die vielfältigen Möglichkeiten
des Trainings nie ausbleiben.
Die Vorteile der Fitnessstation:
· Durch das regelmäßige
Training wird die Körperkraft gesteigert und die
Gesundheit gefördert. Dies hilft zur Vorbeugung
von Krankheiten und von Fehlhaltungen des Körpers.
· Durch das gezielte Training wird der Körper
geformt und gefestigt.
· Der Mensch spricht durch die Körpersprache.
Nicht zuletzt heißt es, dass der erste Eindruck
einer Person zählt. Durchtrainierte Muskelpartien
verleihen eine schöne und gesunde Körperhaltung
und stabilisieren die Gelenke.
Die Nachteile der Fitnessstation:
· An ihr ist kein Konditionstraining
möglich. Mit den Übungen wird ausschließlich
die Kraft trainiert. Zum Konditionstraining werden weitere
Geräte benötigt.
· Zum Aufstellen eines derartigen Gerätes
benötigt man eine Menge Platz. Um richtig trainieren
zu können, muss die Station mindestens einen Meter
Abstand zu umliegenden Wänden haben.
Kriterien beim Kauf der Fitnessstation:
· Wichtig ist, dass der Sitz ausreichende
Verstellmöglichkeiten bietet um die Bewegungen
richtig ausführen zu können.
· Das Gerät sollte mit einem Latissimus
- Zugturm, einem oberen Seilzug, einem Butterfly und
einem Beincurl ausgestattet sein.
· Die Gewichte sollten in kleinen Einheiten variierbar
sein.
· Ein oberstes Qualitätsmerkmal sind Seile
aus Stahl mit einer Vinylummantelung sowie ein reibungsarmes
Seilzugsystem.
· Bei mangelndem Platzangebot dienen zur Not
auch kompaktere Geräte, die nach dem Training verstaut
werden können.
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