Beschwerden mit dem Rücken oder
Rückenschmerzen sind ein sehr weit verbreitetes
Problem, gegen das unbedingt etwas getan werden muss.
Viele kennen das und haben schon selbst Rückenschmerzen
gehabt. Immer wieder hört man den Satz, „Ich
kann sportlich nicht aktiv sein, weil ich mit der Bandscheibe
Probleme habe.“ Ist es wirklich nur die Bandscheibe
oder ist womöglich ein Nerv eingeklemmt, warum
passiert das? Dieser Tatsache muss auf den Grund gegangen
werden.
Rückenbeschwerden sind Beschwerden,
die in der heutigen Zeit schon fast als Zivilisationskrankheit
bezeichnet werden können. Die Ursachen liegen eindeutig
im Alltagsstress, im Mangel an Bewegung und bei Haltungsfehlern.
Die meisten Menschen haben oder nehmen sich keine Zeit
für sportliche Aktivitäten, Bewegungen sich
zu wenig und Fitnessübungen und Fitnessgeräte
kennen sie nur vom Ansehen.
Dadurch verändert sich die Muskulatur.
Bei Menschen, die täglich acht Stunden und mehr
im Büro sitzen oder den ganzen Tag mit dem Auto
unterwegs sind, verkürzt sich einerseits die Muskulatur
und andererseits verkümmert der Muskel. Die von
der Natur gegebene Form der Wirbelsäule verändert
sich und es entsteht eine Disharmonie. Stellen Sie sich
eine Waage vor, die beidseitig mit Gewichten belegt
wird und diese halten sich in Balance. Werden die Gewichte
so verändert, dass auf der einen Seite mehr als
auf der anderen Seite liegt, kippt die Waage. Und bei
der Wirbelsäule passiert es dann eben, dass der
Nerv eingeklemmt wird.
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Durch eine ungesunde Ernährung fehlen
vielen Menschen wichtige Nährstoffe, wie Eiweiß,
die der menschliche Körper braucht, um die Muskulatur
zu erhalten oder zu stärken. Viele Menschen sind
in der Freizeit eher passiv, als dass sie sich sportlichen
Aktivitäten zuwenden. Dadurch wird Muskulatur abgebaut
und das Muskelkorsett, das die Wirbelsäule umgibt
und in Form hält verändert sich nachteilig.
Als Quintessenz dieses Fehlverhaltens
steigt die Zahl der Operationen an den Bandscheiben
stetig an und dabei müsste gut ein Drittel der
Operationen gar nicht durchgeführt werden, denn
bei vielen Patienten kehren die Schmerzen nach wenigen
Monaten zurück, wenn nicht das grundsätzliche
Verhalten geändert wird.
Einen dauerhaften Erfolg gegen Rückenbeschwerden
erreicht man mit gezieltem Training, dessen Ziel der
Aufbau der Muskulatur durch regelmäßige Bewegung
sein muss. Dabei muss die geschwächte Muskulatur
gestärkt werden und die verkürzte Muskulatur
kann mithilfe von Dehnübungen gestreckt werden.
Dafür gibt es ganz spezielle Fitnessübungen,
die jeder zusammen mit einem Personal Trainer erlernen
und dann in Eigenverantwortung durchführen kann.
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von Rückenschmerzen und analysieren Ihre Wirbelsäule,
um die Ursache der Beschwerden herauszufinden.
Personal Fitness Trainer Horst Kellner
